二十年前，我刚55岁，还不到退休的年龄，但由于经常犯心绞痛，只有提前退休了。退休后，我到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，医生给我做了心电图检查后，确诊我为“冠心病”。我问需不需要做“支架”，医生说：“这还需要做一个心脏造影检查看看。但我劝告你一句，要想多活几年，就必须把烟酒戒掉，还要坚持锻炼健身。”

　　回到家里，想想医生的话，我下决心戒烟戒酒。而且第二天一大早，我就到附近的公园去转，看有什么适合我锻炼的项目。公园里晨练的还真不少，我看了一圈下来，心想，打羽毛球、网球、陀螺、跳绳这些活动都有些剧烈，不适合我，打太极拳吧，我感觉太复杂，我这人笨，学不会。我正在那里琢磨，只见一个白胡子飘飘的老者从我面前走过，我见他脸色红润，精神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我心里一动，忙上前与他搭讪，问他有多大年龄了，老者伸出个“八” 字，朗声说：“八十八了”我又问：“你老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩的吧？”他回答道：“也许是吧！我玩这健身球已经快三十年了。”我又向他咨询，问我可不可以学他这样玩健身球。

　　老者在听了我有“心绞痛”的毛病后，给我建议道：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧！人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃又有棱角，你每天学我这样边散步，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处！但贵在坚持，每天必须玩两个小时以上，看电视时也不要闲着，也可以用核桃按摩一下腿部、腰部。”

　　我听了，就按老者的建议。当天下午，就去市场买了一斤核桃，从中挑了4个大一点的，开始每天早上边散步边在手掌上滚动核桃。玩了十几天，我就习惯了，而且也开始感觉每天这样边走路边玩核桃，精神好多了。我甚至把到医院做心脏造影的事都忘在了脑后。遗憾的是手中的核桃玩了十天后，就被我不小心捏破了，我就开始打听，哪里的核桃结实，有人告诉我，山区产的野生核桃，外壳十分坚硬，我听了，马上就到旅行社订了去神农架的票。

　　在神农架旅游期间，我专门到一些当地的农户家中去寻访野生核桃。这种野生核桃，不仅外壳坚硬，而且棱角比人工种植的要多好几个，我从中精心挑选了4个作为我长期玩的伙伴。

　　我始终牢记那位老者的话：健身贵在坚持。我这一坚持，就玩了二十年的核桃，我手中的那4个核桃，由于多年的抚摸，颜色都变成酱红色的了，就如同把我的心血浸润上去了一般。至于我的心绞痛，除了玩核桃的第一年还小犯过一回外，从第二年起至今就再也没犯过了。我的脸色也红润多了，精神也越来越好，现在早已过了“古稀之年”，但我感觉比四五十岁还有精神。