疲劳是生病前兆,须重视调养-搜狐健康
疲劳是生病前兆,须重视调养
疲劳可能诱发的疾病 轻度疲劳时,会打不起精神,有疲倦的感觉。这个阶段人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警告,告诉你“我已经疲劳了”。 要消除这种疲劳非常简单,通过深呼吸即可提高肺活量,增加脑供氧量,从而解除疲劳。 第二种疲劳是因劳动等原因,过多消耗体力或精力导致的。因为消耗量增加,人体血液中的氧气浓度和血糖值持续下降,导致肌肉和内脏组织缺氧和营养不足,故反应的症状是浑身没劲并昏昏欲睡。 消除这种疲劳的方法除了进行深呼吸外,还应利用现有条件加速血液的循环,缓解肌肉和器官缺乏氧气和营养的状况,如泡热水澡、泡脚等,也可通过补充营养和休息来缓解这种疲劳。 中度疲劳是指体力严重透支,出现浑身酸痛,精神疲倦,不愿起床,并出现焦躁易怒的现象。此时,人体抵御疾病的能力较低,容易诱发其他疾病上身。因此要格外注意休息和调养,以免因身体的免疫力下降而引发其他疾病。 有的朋友出现较长时间的疲劳,这说明你已经开始生病了。此时除了调整外,还要注意身体发出的疾病信号,这些信号包括疼痛、炎症等,除此之外,还有可能出现青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等各种症状,要根据身体反映出的症状,及时进行调理,最好还要到医院体检,捕捉尚未“萌发”的疾病。 如果出现较长时间的疲劳,除了休息和补充营养外,一定要积极参与体育运动,不要因为疲劳就放弃运动,因为,运动是消除疲劳的关键。特别要注意,长时间的疲劳可能预示着癌症已经进入潜伏期,进行适当的运动是消除疾病的最好方法,特别是癌症的潜伏期作用非常好。如果不重视疲劳,特别是较长时间的疲劳,任由其发展,大病就会找上门,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门,甚至癌症也会悄悄侵袭你。 疲劳的生活调理方案 |
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