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日志

一天一香蕉,医生远离你

热度 10已有 12810 次阅读2014-2-10 18:36 |个人分类:健康医药|系统分类:医疗健康| 一天一香蕉, 远离, 医师

一天一香蕉,医生远离你

 

知道,平时多吃新鲜水果对身体健康颇有好处,但有时怕烦,要削皮和洗,独有香蕉,既不要洗,吃起来还挺方便,所以就吃得多一点。最近看到一个帖谈到吃香蕉有诸多的好,现在转发到这里,与朋友们分享。

 

在所有的水果中,香蕉有着最神秘的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了智慧之果的美称。

香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。
香蕉可实时提升人的功能。

研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。

但是,香蕉不单只提供能量。

香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,使我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1. 
抑郁症:

香蕉素来有快乐水果之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。 

 

2. 贫血:

香蕉铁质含量高,能增加血液内的血色素,有助于减轻贫血症状。  

3. 高血压:

香蕉含较高量的钾,但钠比较低,而且有抑制血管紧张素的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。 

 

4. 脑力:

在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,
在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。

研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。 

5. 便秘:

香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动特别对老人来说更是大有裨益。 消除便秘,无需服用轻泻剂。

6. 宿醉:

香蕉牛奶加蜜糖可以实时解酒。

香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,牛奶抒缓精神。 

7. 早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。 

8. 紧张:

香蕉的维生素 B含量高,可帮助抒缓神经系统。 

9. 胃溃疡:

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。

香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

 

10. 胃灼热:香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。  

11. 戒烟:

香蕉可以帮助戒烟。

香蕉含维生素 B6  B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁瘾的影响。 

12. 压力:

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。

当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平下降。

钾含量高的香蕉,正好作补充。 

13. 中风:

据著名医学杂志'The New England Journal of Medicine'的研究指出,
长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40% 

14. 免疫力低下:由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了香蕉族自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

 

 15. 皮肤病:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。 

香蕉的确可以辅助治疗许多疾病。如果跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质、

多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。

香蕉也含丰富的钾,是有益的食物。所以,应该把那句老句子改为:「一日一香蕉,医生远离我。」 

猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃得多香蕉的原因。

还有,想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面,直接擦到皮鞋,
然后用干布擦净,效果立见。真神奇的生果! 

香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老
 
在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,
 
就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。
 
文章中指出,香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。

人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。

香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。 
此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,经常吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老!


不过,香蕉虽好,过犹不及,每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾,血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

 

祝大家周末快乐,天天快乐!


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发表评论 评论 (24 个评论)

回复 旭日风天 2014-2-10 20:08
  
耶,吃香喝辣,
长命百岁啦。
回复 UPS 2014-2-11 10:30
  
回复 霜天红叶 2014-2-12 17:44
旭日风天:   
耶,吃香喝辣,
长命百岁啦。
   不喜欢吃辣!
回复 霜天红叶 2014-2-12 17:45
UPS:   
   问好!
回复 旭日风天 2014-2-12 18:10
霜天红叶:    不喜欢吃辣!
番茄代辣椒也行啦。
回复 霜天红叶 2014-2-13 21:19
旭日风天: 番茄代辣椒也行啦。
   对啊,我就吃香蕉!
回复 旭日风天 2014-2-13 22:06
霜天红叶:    对啊,我就吃香蕉!
香蕉代香肠,
夹着面包吃,
也不错的。
回复 霜天红叶 2014-2-14 17:36
旭日风天: 香蕉代香肠,
夹着面包吃,
也不错的。
我不吃面包的。。。
回复 霜天红叶 2014-2-14 17:37
旭日风天: 香蕉代香肠,
夹着面包吃,
也不错的。
我不吃面包的。。。
回复 旭日风天 2014-2-14 18:09
霜天红叶: 我不吃面包的。。。
总不能,
香蕉配饭吃啦。
回复 霜天红叶 2014-2-14 18:15
旭日风天: 总不能,
香蕉配饭吃啦。
每天吃水果啊!
回复 旭日风天 2014-2-14 18:21
霜天红叶: 每天吃水果啊!
香蕉多淀粉,
可以当饭吃的。
回复 霜天红叶 2014-2-14 21:28
旭日风天: 香蕉多淀粉,
可以当饭吃的。
多吃糖太多,不喜欢太多甜的东东!
回复 旭日风天 2014-2-14 22:08
霜天红叶: 多吃糖太多,不喜欢太多甜的东东!
蜜瓜 才甜。
哈,香蕉可不香呀。
回复 霜天红叶 2014-2-15 17:19
旭日风天: 蜜瓜 才甜。
哈,香蕉可不香呀。
凡是都要有个度,所以一天一个就好了!
回复 旭日风天 2014-2-15 18:30
霜天红叶: 凡是都要有个度,所以一天一个就好了!
一天一个,
朝零暮一啦。
回复 霜天红叶 2014-2-17 16:24
旭日风天: 一天一个,
朝零暮一啦。
   你咋知道啊?又在瞎说!
回复 旭日风天 2014-2-17 17:00
霜天红叶:    你咋知道啊?又在瞎说!
好啦好啦,
算你朝一暮零啦。
回复 霜天红叶 2014-2-18 11:27
旭日风天: 好啦好啦,
算你朝一暮零啦。
   没有一定的。。。
回复 旭日风天 2014-2-18 11:46
霜天红叶:    没有一定的。。。
食不定时呀。
胃就定痛啦。
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